En yüksek protein hangi besinde var? Protein açısından zengin besinler denildiğinde akla ilk gelen şey kırmızı ettir. Hayvansal kaynaklı en protein açısından zengin besindir ve bu nedenle protein açısından en zengin besinlerden biridir. 1 günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır? Protein ihtiyacını karşılamak için diyet planı: Kahvaltıda 1 yumurta ve bol yeşillik yemelisiniz. Ardından ara öğün olarak 6 badem ve 100 gram yağsız yoğurt yiyebilirsiniz. Akşamları salata ile sebze çorbası yemek vücudun günlük protein ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Kahvaltıda protein olarak ne yenir? Yumurta, yoğurt, peynir, fındık ezmesi ve süt gibi yiyecekler iyi protein kaynaklarıdır. Lif sindirimi düzenler ve kan şekerini…
Yorum Bırak