Etiket: Ayçekirdeği günlük ne kadar tüketilmeli

Çekirdek yemek sağlıklı mı? – Bir avuç çekirdek yemek vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlar. İçerdiği E, B1, B5 ve folik asit sayesinde vücudun enerjisini yüksek tutar. – Büyük siyah çekirdeğin kötü kolesterolü düşürme etkisi vardır. Özellikle bir avuç çekirdek yemek kalp damar sağlığına iyi gelir. Çekirdekte hangi maddeler var? Atom esasen bir çekirdek ve onu çevreleyen bir elektron bulutundan oluşur. Çekirdek, kütlesi elektronun kütlesinden daha büyük olan iki temel parçacıktan oluşur; proton ve nötronlardan oluşur. Protonun elektrik yükü 1’dir, nötron ise yüksüz bir parçacıktır. Ayçekirdeğinde neler var? 100 gram ayçiçeği çekirdeğinin besin değeri 584 kcal, 20,0 gr karbonhidrat,…