Yirmi kilo kaç ayda verilir? Ayda 20 kilo vermek gibi sağlıksız hedefler koymak yerine, her ay düzenli olarak kilo vermek sağlığınız üzerinde daha olumlu bir etki yaratacak ve ayrıca daha formda, daha sıkı ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. 20 kilo vermek istiyorsanız, 6 ay sürecektir. 1 ayda 20 kilo vermek mümkün mü? Ancak, bir ayda 20 kilo vermek güvenli ve sürdürülebilir değildir. Bunun yerine, bu ay 4 ila 8 kilo vermeyi deneyin ve gelecek ay aynı şeyi yapın. Bu büyük hedefi, haftada 1-2 kilo vermek gibi güvenli bir şekilde gerçekleştirilebilecek daha küçük hedeflere bölmek faydalı olabilir.…
Yorum Bırak