Ruhsal meditasyon nedir? Meditasyonun amacı dikkat ve konsantrasyonu artırarak zihni geliştirmektir. Zihinsel ve fiziksel teknikleri birlikte kullanır. Bu tekniklerin birleşimi farkındalığı artırır ve kişi psikolojik olarak iyi hisseder. Meditasyon nedir kısaca tanımı? Derin gevşemeye ve sakin bir zihne yol açan meditasyon, farkındalık yoluyla odaklanmış dikkati teşvik etmeyi amaçlayan bir yöntem olarak tanımlanabilir. Meditasyon sırasında dikkat odaklanır ve zihni dolduran ve gerginlik ve strese neden olan düşünce akışı ortadan kaldırılır. Kimler meditasyon yapar? Herkes meditasyon yapabilir. Çok basit bir uygulamadır ve herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Ve her yerde meditasyon yapabilirsiniz – ister yürürken, ister otobüste otururken, ister doktor muayenehanesinde beklerken,…
Yorum Bırak