Diyette saat kaçtan sonra yemek yenmemeli? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Diyet yaparken kaç saatte bir yemek yemeliyiz? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önerilir. Bu öğünler arasında 3-4 saat bırakarak yemeye devam etmeniz önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve açlık hissini önlemek için gereken enerjiyi sağlayacaktır. Saat 10’dan sonra yemek yenir mi? Evet! Gece yemek yemek mide sağlığınız için de çok zararlıdır ve zamanla gastrit ve reflüye…
Yorum Bırak