ABC tekniği nasıl kullanılır? ABC Kişilik Teorisi ABC teorisinde, kişiyi A noktasında rahatsız eden bir durum vardır. B noktasında A durumu hakkındaki inançlar vardır. C sonucu temsil eder. Kişi A noktasında irrasyonel inançlara sahipse, C noktasında kaygı, stres ve depresyon gibi hoş olmayan durumlar yaşayacaktır. ABC modelinin unsurları nelerdir? ABC modelinin olay, düşünce ve tepki dizisi aşağıda verilmiştir. Etkinleştirici/tetikleyici durumlar (A), inançlar/düşünceler (B), sonuçlar (C), ABC modelinin örnek değerlendirmesi. ABC ilişkisinin bileşenleri nelerdir? ABC modelinin üç bileşeni vardır: A (olay), B (düşünce), C (tepki). Bir olayı veya durumu tehlikeli veya kötü olarak yorumladığımızda korku, öfke, üzüntü, gerginlik gibi duygular yaşarız…